室見川ウォーキング

室見川ウォーキング に関する記事です。
FC2 Blog Ranking
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

[RSS] [Admin] [NewEntry]

今日も4時くらいに仕事を終わらせて、室見川の方に歩き始める。いつもは自転車で

走る松風橋までの道を歩いてみることにする。今日は外に出たとたんに風がひんやり

として、夏の終わりを感じさせてくれる。先日から鳴き始めたツクツクホウシの声と

草むらで鳴いてるコオロギの声ももう、秋を教えてくれている。

P1070858.jpg


そういえば、昨日アルバムをめくりながら9月の半ばには彼岸花が満開だったのを

思いだし、後二週間ちょっとすればもうその時期が来るのに少し驚きを感じてしまう。

そして自転車に乗り始めて、やがて一年が経とうとしている。

P1070863.jpg


あのころは15分も走れば息が上がってしまい、娘と恐る恐る始めた近所のポタリング

のコースも、今では自転車を使わずに自分の足で歩けるようになっている。自分の

思い通りに動ける身体に感謝しながら、いつもよりも低い目線で拡がる河川敷の風景を

眺めながら上流へと足を進める。

P1070869.jpg


夏前に刈り込んだ土手の草も、もうすっかり伸びきってしまい、あちらこちらにある

ベンチを覆ってしまいそうになっている。延びきった葛のカズラも紫色の花をさせて、

季節の変わり目を教えてくれる。

P1070867.jpg


松風橋までは自宅から6㎞、歩き始めてちょうど1時間で歩くことが出来た。このくらい

のペースだと息も切れないし、足も痛くなることもない。昨日とは違って、カラッとした

気持ち良いの良い風の中を、今度は家路に向かって歩き出すことにする。

P1070860.jpg


乾いた風の中を歩いていると、夏が実を結んだような青く膨らんでいる柿の実や、

フェンスを覆うように延びたカボチャの蔓に、夏の終わりを感じてしまう。夏花を

覆うように茂り始めた、茅の穂は今日の涼しい風の中で、凛と背を伸ばしている。



夕餉を楽しむ水鳥の声を聞きながら、小田部大橋まで戻り、自宅に帰って時間を

計ると1時間15分で12㎞を歩いたことになる。シェイプアップを考えると、脂肪

燃焼効率はウォーキングが一番効率が良いらしいので、毎日歩けば一番効果が

あるらしいのだけど、来週からは娘が戻ってくるのでそうも行かないと思いつつ

冷蔵庫のビールに手を伸ばしている。

★ 参考までに・・・・

体脂肪が一番燃焼するのは?

ランニング・・・●体脂肪率 6.0%減少
サイクリング・・●体脂肪率 5.7%減少
ウォーキング・・●体脂肪率13.4%減少 

だそうです。
スポンサーサイト

[RSS] [Admin] [NewEntry]

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://sirrus.blog94.fc2.com/tb.php/301-3f8d7187
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。