ミニドック

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夏風邪を引きかけたのか、少し喉が痛むので用心して

早めに病院に行くことにする。診察を受けながら今年はまだ

健康診断を受けてなかったので、ついでにミニドックを

受けることにする。尿検査、眼底検査とも異常なし。

体重は67㎏、体脂肪率16%。BMI値が24だったので、

先生からは体重が増えつつありますね、などと言われるが

今は筋トレで筋肉を付けているところなので、自分的は

予定通りだし、体脂肪率も順調に下がってきているので今の

ところこの数値は問題ない。これから後半年から1年くらい

かけてもう少し身体を絞り込んで、体重を後3㎏減、体脂肪を

12~3%にすれば、ほぼ思った通りの体型になりそうです。

P1080081.jpg


ダイエットとして考えれば、B型肝炎を発症した4年前から

始めて今日までで、体重が-20㎏、体脂肪が-10%減ったことに

なるので、まずは成功したことになる。体重だけだと一時は

26㎏減らした時期もあるのだけど、一年程掛けて運動をしながら

筋肉量を増やしていった結果、体重は増えたものの体脂肪率は下

がっていったことになる。血液検査の結果がまだ出てないけど、

今週は酒を飲む機会が多かったので、あまり良い結果は出そうもない。

いずれにせよ結果はどうあれ、数値を厳粛に受け止めて、これから

の戒めにしようと思う。今はあまり減量とか病気のことを深刻に考

えずに、楽しく身体をうごかし、娘とのツーリングを楽しんでいる

うちに、自然と理想の体型=健康体になってくれるんじゃないかと

思ってます。


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