二見浦まで

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週は夏休み明けで、娘も午前中で帰ってくるので、

3時過ぎから時間を作って、二見浦まで走ることにする。

娘にもなるべく速いペースで走るようにいって、先に

自分のペースで走り始める。走り始めて10分ほどして

長垂海岸が見えてくる頃には体も温まり、良いペースで

走ることが出来る。ここ数週間ウォーキングと筋トレを

続けたせいか、今までよりも一段か二段ギヤを重くしても

こぎ続けることが出来る。あきらかに前回よりも速く走っ

ていると実感しながら海岸線の道を走り続ける。

P1080084.jpg

45分足らずで二見浦に到着し、娘の電話をしてみると海釣公園を

過ぎた当たりらしい。距離で5㎞離したことになるが、娘にとって

は15㎞を45分で走れれば良いペースだと思う。10分ほど海を眺めたり

ストレッチをしたりしながら、休憩をとり再び家へ向けて走り始める。

いつもは少し苦戦する灘山の麓の坂道も、今日はあまり苦にならないし、

いつもよりも重いギヤでも、足がしびれることもない。やっぱりトレー

ニングは自転車だけよりも、複合的に鍛えた方が良いのが実感出来る。

P1080087.jpg


長垂海岸で娘に追いつき、水補給をした後、ラストスパートを掛ける。

小戸交差点から外環状に入り、信号に捕まることもなく我が家に到着する。

帰りは行きよりも2分ほど短縮出来た。夏の間、色々ためしたことが

こうやって結果に出ると、これからのトレーニングの励みになる。

明日は天気も良さそうだし、少し遠出をして柳川まで走ってみようかと

思ってます。久しぶりの三瀬峠の坂道がどんな感じで走れるか、今から

楽しみです。


往路
走行距離 20.1㎞
走行時間 44分42秒(47分48秒)
平均速度 26.9㎞/h(25.2㎞/h)

復路
走行距離 20.1㎞
走行時間 42分42秒(47分13秒)
平均速度 28.2㎞/h(25.6㎞/h)

※カッコは前回(8/4)の走行記録です。

柳川ツーリング地図

YANAGAWA_MAP.jpg


YANAGAWA_GRAPH.jpg

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